как выбрать

Как выбрать массажёр.

Одной из самых древних процедур изобретенных человеком является массаж. Еще за несколько тысяч лет до нашей эры в Египте использовали приемы массирования кожи, позволяющие омолодить и улучшить самочувствие людей. Применяли два различных вида массажа: в первом пациента разминали с помощью рук и ног; во втором – использовали различные массажёры. В основном эти приборы изготавливали из дорогих металлов. Задача первых массажёров была проста – помочь специалисту добраться до более глубоких мышц или воздействовать множеством зубчиков на кожу.

В настоящее время аппаратный массаж получил огромное распространение. Известно множество приборов, способных воздействовать не только на кожу и мышцы, но и на все системы организма. Многие массажёры доступны человеку: стоимость их не высока и большое количество специализированных магазинов позволяют выбрать подходящую аппаратуру.

Конечно, домашний массажёр не способен заменить знания, умения и навыки профессионального массажиста. Каждый прибор направлен на определенный участок, на отдельную систему в организме. Аппарат не сможет в комплексе проработать и разрешить проблемные зоны. Но массажер дешевле, чем процедуры массажиста, и достижение положительного результата  вполне возможно при использовании определенных методик и соблюдении всех рекомендаций. Многие массажисты применяют аппаратуру при процедуре. Рекомендуется проконсультироваться с ними, если вы захотели приобрести какой-либо прибор. 

В первую очередь необходимо точно знать чего вы хотите достичь. В зависимости от желаемого результата подбирается массажёр целевой направленности. Желательно иметь несколько приборов различных по характеристикам или одну многофункциональную аппаратуру. Во вторых необходимо обследование у врача или специалиста по массажу. Профессионалы должны провести глубокий осмотр и выявить наличие патологий в организме. Если найденные заболевания или отклонения от нормы не входят в список противопоказаний выбранного массажера, то можно смело начинать самостоятельные процедуры. В третьих нужно тщательно изучить инструкцию к прибору и рекомендуемые дозировки. Процедуры должны быть своевременны и постоянны. Только многоразовое повторение способствует достижению желаемого результата.

Массажная аппаратура делится на: вибромассажёры, гидромассажёры, ультразвуковые приборы, баромассаж, антицеллюлитные и щеточные массажёры, пневмомассаж, электромассаж и миостимуляторы. Использование большинства из них назначается врачом, так как при неправильном  применении они нанесут больше вреда, чем пользы. Это в основном касается электо-, гидро- и ультразвуковых приборов. Для них отводятся специальные процедурные комнаты.

А антицеллюлитные, щеточные приспособления и вибромассажёры можно использовать в домашних условиях. Они практически безопасны и не требуют специальной подготовки и базы знаний. Рассмотрим каждый вид приборов в отдельности.

 

Вибромассажёры. Влияние на организм.

Вибрация передает на отдельные участки тела механические колебания, отличающиеся по частоте и амплитуде. Эти колебания воздействуют на рецепторы, расположенные в коже, мышцах и органах. По проводящим путям импульс движется до коры больших полушарий головного мозга. Это активизирует работу нервной системы, которая, в свою очередь, улучшает самочувствие и деятельность отдельных органов. Так же вибрация снижает болевую чувствительность.

Высокочастотные колебания (100-200 герц) на определенное время вызывают сужения кровеносных сосудов. Это помогает повысить артериальное давление и усилить частоту сердечных сокращений. Колебания низкой частоты (50-100 герц) наоборот, расширяют кровеносные сосуды, что приводит к снижению артериального давления.

Используя продолжительную, длительную по времени вибрацию, можно понизить возбудимость нервных процессов, то есть успокоить человека. А если применять кратковременное и многочисленное воздействие, то  это усилит возбудимость нервной системы.

Импульсы, поступающие по нервам в головной мозг, тонизируют гипофиз и гипоталамус, которые улучшают и регулируют  деятельность гуморальной системы, отвечающей за работу гормонов в организме.

Вибрация активизирует так же и обмен веществ. Ускорение окислительно-восстановительных реакций и выработки ферментов способствует улучшению питания тканей всего организма. Применяя вибромассаж на проблемных участках можно добиться рассасывания жировых отложений, что приводит к сбрасыванию лишнего веса.

  Вибромассажёры воздействуют и на мышцы. Повышается тонус и эластичность, улучшается питание кровью и кислородом, следовательно, работоспособность возрастает.

Виды вибромассажёров.

Все вибрационные аппараты делятся на две большие группы: общего и местного воздействия.

К первой группе относят различные массажные кровати, кресла, платформы и столы. Их принцип работы -  сильным нагрузочным воздействием, оказывать влияние на многие отделы организма. Перед использованием данных аппаратных средств необходимо проконсультироваться с врачом, потому что зачастую эти приборы могут принести не только пользу, но и вред. 

Вибромассажеры местного воздействия представляют собой небольшие, портативные устройства, создающие колебания от 10 до 250 герц. Они безопасны и воздействуют только на определенные участки тела. Некоторые из них многофункциональны. Вибрирующая часть таких приборов имеет несколько насадок, одни предназначенных для глубокого воздействия на мышцы ног, груди и спины,  другими можно массировать лицо и голову. Консультации врача не требуются, но не следует забывать про противопоказания: инфекционные заболевания, склонность к кровотечениям, туберкулез, чрезмерно высокое артериальное давление, злокачественные образования, заболевания вен (тромбофлебит, варикоз), беременность, остеропороз и выраженный атеросклероз. Эти ограничения подходят практически для любого вида массажа.

Широкое распространение получили массажёры для стоп. Благодаря высокочастотной вибрации и прогреванию данные аппараты размягчают грубую кожу, улучшают обменные процессы, согревают и  омолаживают стопы. К тому же процедура очень приятна. Не рекомендуется применять массажёры для стоп при воспалительных заболеваниях в данной области тела.  

 

Щеточные массажёры.

Это довольно простые, но эффективные приборы. Возможно, щетки не смогут помочь в плане лечения, а вот поднять настроение, избавится от депрессии, расслабить и успокоить мозговые процессы вполне способны. Эти не хитрые массажёры представляют собой самую обычную щетку, щетина которой может быть мягкой или жесткой. Мягкая применяется для массирования стариков и детей, так как кожа у этих возрастных групп либо слишком нежная или уже слишком сухая. Для остальных рекомендуется применять жесткую щетину, потому что именно она способствует достаточному механическому раздражению кожных рецепторов. Сами волосики щетины изготавливаются или из натуральных волокон, или из синтетики. Рекомендуются пластмассовые, так как они будут удобны при читке массажёра.

С помощью массажных щеток можно достичь следующих оздоровительных эффектов:

-         рефлекторно стимулировать деятельность центральной нервной системы;

-         усилить микроциркуляцию крови и лимфы в верхних отделах кожи;

-         очистить кожу, вывести шлаки и токсины, улучшить дыхание верхнего покрова;

-         усилить ток энергии по меридианам организма.

 

Отдельные виды массажных приспособлений.

На сегодняшний день рекламируются большое количество антицеллюлитных поясов и обручей, называемых Хула Хупами. В оздоровительных целях данные приборы будут очень эффективными и помогут достичь высоких результатов в похудании. Но не надо забывать, что они всего лишь способствуют ликвидации жировых отложений, а не являются основным средством похудания. Для того чтобы избавиться от целлюлита в первую очередь необходимы строгая диета и физические упражнения. А массажёры помогут лишь поддержать форму и подтянуть кожу после исчезновения жировых складок.

Массажные пояса изготавливаются большим количеством фирм-производителей. Всего существует три разновидности. Они отличаются по функциональным возможностям: прогревающие, вибрационные и смешанные. Прогревающие повышают температуру всех кожных отделов, из-за этого усиливается обмен веществ, жировые отложения начинаю рассасываться. Эффект воздействия вибрационных поясов  построен на раздражении чувствительных нейронов, активизации коры больших полушарий и с помощью нисходящих импульсов уменьшении подкожно-жировые ткани, разбивании её на более мелкие составляющие. Смешанный включает в себя и тепловое и вибрационное воздействие и является наиболее эффективным.  

Обручи Хула Хупы так же как и массажные пояса являются дополнительным антицеллюлитным средством. Его применение целесообразно начинать во время диеты. На обручах по кругу расположены валики. При вращении Хула Хупа эти валики массируют и давят на кожу и нижерасположенные ткани, в частности на жировую. Застойная и плотная ткань становится мягче, усиливается обмен. Кожа приобретает более гладкий и упругий вид, жировая ткань истончается и рассасывается. Мышцы брюшного пресса и поясничного отдела посредством разминающих процедур Хула Хупа укрепляются и обменные процессы между кровеносными сосудами и мышечными волокнами протекают быстрее. Следовательно, мышечная ткань будет ускорено восстанавливаться. Необходимо помнить, что жировая ткань приобретает свое первоначально количество очень быстро, поэтому не соблюдение строгой диеты сведет на нет все физические усилия.

Принцип работы миостимуляторов основан на воздействии импульсного тока на ткани организма. Как и обручи, и массажные пояса миостимуляторы способствуют укреплению мышечных волокон, повышают тонус и запускают сжигающие жировую ткань обменные процессы. Импульсный ток влияет и на нервную систему, улучшая её проводимость и скорость обработки информации. Миостимуляторы являются эффективным и быстрым средством. Результат можно наблюдать через несколько дней, что на много быстрее чем от использования других антицеллюлитных средств. Но имеется две неприятные особенности. Первая – довольно высокая стоимость данных приборов. Вторая – ряд противопоказаний.

Противопоказания к применению миостимуляторов:

-         непереносимость импульсного тока

-         серьезные заболевания системы крови (нарушения  свертываемости, тромбофлебит)

-         повышенное артериальное давление

-         почечная и печеночная недостаточность

-          различные онкологические заболевания

-         гнойные воспалительные и злокачественные образования

-         острые воспалительные заболевания кожных покровов

-         туберкулез

-         беременность

Таким образом, применение миостимуляторов эффективно, но требует специальной консультации с врачом.

Большинство электромассажеров представляют собой громоздкие аппараты, воспользоваться которыми можно в лечебных учреждениях.  Но имеется несколько приборов малой мощности, которые можно приобрести в специализированных магазинах. Направленность воздействия небольших электромассажеров разнообразна. Определенные приборы ограничены одной или двумя функциями, другие заключают в себя множество дополнительных возможностей. Существуют массажеры основанные на электростимуляции подкожных отделов организма и ультразвуковые приборы, направленные на более глубокие участки или ткани.  Так же продаются вибромассажеры с инфракрасным излучением, улучшающим ток крови и лимфы. Большую популярность сегодня приобрели приборы для разглаживания морщин, они увеличивают процессы выработки коллагена и эластина, которые в свою очередь отвечают за молодость и упругость кожи. Множество массажеров направлены на решение антицеллюлитных задач, некоторые улучшают стимуляцию мышечных волокон. Изобретены приборы для проведения массажа шиатцу,  который помогает избавиться от негативных ощущений, и способствует расслаблению нервной системы.

Все массажёры, без исключений, при правильном и своевременном использовании помогут любому человеку стать более стройным, более сильным и более здоровым. Но самым главным помощником в ваших начинаниях будет мотивация и желание достичь определенного результата.